Vida Fit en Parque Külatrayken

Los beneficios de entrenar en la naturaleza que no conocías

Hacer ejercicio trae consigo múltiples y conocidos beneficios para nuestra salud, pero aprovechar la naturaleza como "sala de entrenamiento" potencia aún más esos beneficios.

Conoce los beneficios que el ejercicio al aire libre, el sol y el contacto con la naturaleza tienen para ti.

La luz del sol y la Vitamina D

La vitamina D la sintetizamos a partir de la exposición del sol y trae muchos beneficios a huesos, músculos, metabolismo y prevención de enfermedades cardiovasculares.

La exposición al sol durante el día te puede ayudar a dormir mejor por las noches, mejorar la función inmunológica y la producción de hormonas de la felicidad.

También es un tratamiento frecuente para la depresión y otros problemas del estado anímico.

*10 minutos al día al sol son los necesarios para cumplir los requerimientos mínimos de vitamina D*

El Aire puro

Al entrenar en un espacio natural, lejos de la ciudad, se respira un aire más limpio, que alimenta las células y ayuda a la lucha contra enfermedades.

Condiciones del lugar: mayor gasto de energía

Entrenar en terreno irregular y con la resistencia del viento, aumentan la energía que se gasta durante el ejercicio.

Por otra parte, hacer ejercicios en épocas de frío al aire libre también aumentaría más el gasto energético que realizándolo en un espacio cerrado a temperaturas más agradables.

Novedad: mayor motivación

Los entrenamientos al aire libre suelen ser más variados, y con mayor estímulo visual, a diferencia de realizarlos en un lugar cerrado.

La novedad es fundamental para la motivación al ejercitarnos.

Apto para toda la familia

Los lugares aptos para hacer ejercicios al aire libre suelen ser sitios también recomendables para los niños, ya que son muy seguros para ellos.